Atividade 7 - A "Pirâmide das Minhas Atividades"

A partir da figura, podemos concluir que praticar exercícios físicos não requer que saiamos de casa, como muitas pessoas pensam. Tarefas simples, como caminhar, ou varrer a casa representam um importante exercício no dia-a-dia, que deve ser repetido com a maior frequência possível. Em relação aos exercícios aeróbios, é necessária a prática por apenas 25 minutos por dia. O que devemos fazer é deixar a preguiça de lado e deixar nossa saúde falar mais alto. A atividade física é um importante regulador da nossa saúde. Se passarmos o dia inteiro sentados, praticando o sedentarismo, tendemos a ter nossa saúde muito frágil. Tudo depende do que você quer para si mesmo. Você quer ser saudável ?